Hatékony stresszkezelés
Kérje személyre szabott árajánlatunkat!
Tanúsítvány
Minden résztvevő tanúsítványt kap a képzés és a vizsga sikeres elvégzéséről.
A képzés leírása
A munkahelyi stressz a mai munkavállalók számára nem ismeretlen fogalom. A képzés célja, hogy a résztvevőknek segítsen felismerni és beazonosítani a stressz tüneteit, valamint a szervezeti stresszforrásokat. Ezeken keresztül lehetségessé válik nemcsak a stressz tüneteinek feltérképezése, hanem a belső erőforrások és megküzdési stratégiák megtalálása. A képzés során elsajátítjuk a különböző lehetséges stresszkezelési gyorstechnikákat, és azokat a kognitív stratégiákat, amelyek segítenek a munkahelyi stressz megelőzésében, hatékony kezelésében.
A képzés témakörei
- A munkahelyi stressz forrásai, stressztényezők feltérképezése
- A belső feszültségek forrásai és a védelmi, és megküzdési stratégiák
- Stressz, depresszió és szorongás oldása, gyorstechnikák bemutatása
- A stresszkezelés alapjai: tüneti kezelés, okfeltárás, megelőzés
- A pozitív gondolkodás, és az egészségmegőrzés védelmi technikái
- A stresszmentes munkahelyi környezet megteremtése
- A munkahelyi stresszforrások felszámolásának gyakorlati módszerei
- Stresszoldó gyorstechnikák, amik irodai környezetben is alkalmazhatók
A képzés előnyei
A képzésen megtanuljuk konstruktív módon kezelni a munkahelyi stresszforrásokat és elsajátítjuk a belső feszültségek oldásának gyorstechnikáit. Megismerjük a stressz okozta lelki és testi betegségeket, és azokat a védelmi és megküzdési stratégiákat amik segítenek ennek tüneti kezelésében és orvoslásában. A képzés végső célja a munkahelyi stresszforrások tudatos feltérképezése és felszámolása, gyakorlati eszközök segítségével.
Kinek ajánlott a részvétel
Azoknak, akiknek nyomás alatt is jól kell teljesítenie, megfelelő döntéseket kell meghoznia és szeretnék megvédeni magukat a stressz okozta káros hatásoktól.
Kapcsolódó információk
Képzési forma
A képzést az ön munkahelyén kihelyezett formában, vagy akár online képzésként is megszervezhetjük. Részletekért vegye fel a kapcsolatot velünk a kepzes@trigo-group.com e-mail címen!